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2007年10月31日(Wed)

10月31日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

嫁、情緒不安定につきウォーキングはお休み。
マタニティーブルーってヤツか。

【体重】95.1kg
【体脂肪率】27.8%

【朝食】
・ちらし寿司少し
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・嫁弁(ちらし寿司ちょーっぴり、ぬた等)
【夕食】
・焼き鮭
・わけぎのぬた
・ブロッコリーと山芋の和え物
・タマネギとわかめの味噌汁
・納豆1パック

【運動】
・腹筋50回
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
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2007年10月30日(Tue)

10月30日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

ローラースケーター、南無

【体重】95.2kg
【体脂肪率】28.7%

【朝食】
・松茸ご飯(お茶碗4分の1)
・たこ焼き1個
・キャベツの浅漬け
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・嫁弁(たこ焼き3個、キャベツの浅漬け、ササミのチーズ巻きなど)
【夕食】
・キャベツの浅漬け
・ネズミダケの煮物
・小松菜の煮物
・キャベツサラダ
・冷奴

【運動】
・ウォーキング20分(BGMはたま『きゃべつ』)
・腹筋30回
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2007年10月29日(Mon)

10月29日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

心配になるくらい腹が減らない。

【体重】95.4kg
【体脂肪率】27.8%

【朝食】
・キャベツの浅漬け
・ご飯ちょろり
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・嫁弁(焼き飯一握り、冷凍食品のナポリタンとかコロッケとか)
【夕食】
・納豆1パック
・ごぼうサラダ
・中華風春雨サラダ

【運動】
・ウォーキング20分
・腹筋50回
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2007年10月28日(Sun)

10月28日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

試験終了。人の多さにグッタリ。思ったほど難しい試験ではなかったけど、合格率低いもんなぁ。。。
ご褒美に好物のカレーを。普通量で腹がパンパン。この間まで500gでも足りないくらいだったのに。
明日からは摂生していきます。

【体重】95.6kg
【体脂肪率】28.9%

【朝食】
・ご飯(お茶碗4分の1)
・お好み焼きの残り
・コーヒー
【間食】
・72%云々とかいうチョコレート1粒(試験前の気合入れ)
【昼食】
・ココイチのカレー
【夕食】
・松茸汁(当然天然物)
・男前豆腐のジョニー

【運動】
・ウォーキング20分(BGMはたま)
・腹筋50回
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2007年10月27日(Sat)

10月27日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

1日勉強で座りっぱなし。お尻に鈍痛が。
明日で解放される!頑張れ、超頑張れ自分!

【体重】95.2kg
【体脂肪率】29.2% (←何故に跳ね上がる。。。;)

【朝食】
・ミニサンライズ1個
・コーンスープ
・コーヒー(withミルク)
【昼食】
・鶏のササミとブロッコリーのペペロンチーノ
【間食】
・ブラックコーヒー
【夕食】
・お好み焼き半分
・豆腐ハンバーグ
・もずくの味噌汁

【運動】
・腹筋30回
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2007年10月26日(Fri)

10月26日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

甘みに飢えているのか、黒豆の煮物が大ご馳走。

【体重】95.6kg
【体脂肪率】28.2%

【朝食】
・おかゆ(茶碗4分の1)+ゆかり
・卵焼き1口
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・嫁弁(黒豆、卵焼き、冷凍食品のエビコロッケなど)
・コーンスープ
【夕食】
・鶏ササミとブロッコリーのペペロンチーノ(4分の1人前くらい)
・ほうれん草の胡麻和え
・麻婆豆腐(豆腐半丁分ほど)
・黒豆の煮物

【運動】
・腹筋50回

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2007年10月25日(Thu)

10月25日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

日曜日までは勉強、勉強、また勉強!

【体重】96.0kg
【体脂肪率】28.3%

【朝食】
・おかゆ(お茶碗3分の1)+鮭フレーク
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・蒸し鶏の野菜サラダ
・あさりの味噌汁
・地鶏の炭火焼
【間食】
・ウィダーインゼリー
【夕食】
・ベーコンとほうれん草のソテー
・黒豆の煮物
・豆腐汁
・鶏ささ身(1個)のオーブン焼き
・納豆1パック

【運動】
・腹筋50回
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2007年10月24日(Wed)

10月24日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

不思議とあんまりお腹が空かなくなって来た。
以前の3分の1くらいなのに。ボクの胃、小宇宙。

【体重】96.4kg
【体脂肪率】28.9%

【朝食】
・ご飯茶碗4分の1
・小松菜の煮物
・冷凍食品のササミフライ半分
【昼食】
・嫁弁(ご飯一握り、あとはほぼ朝食と一緒)
【夕食】
嫁、疲労困憊のためコンビニモノ。
・唐揚げサラダ(唐揚げは全て嫁が)
・おでん(こんにゃく2、厚揚げ1、玉子1)
・小松菜の煮物

【運動】
・腹筋50回
#日曜日に某試験があるため勉強モード。ウォーキングはお休み。

スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
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2007年10月23日(Tue)

10月23日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

待ち人 来ず。

【体重】96.6kg
【体脂肪率】29.0%

【朝食】
・鍋汁inうどん半玉
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・鍋残り(タッパーに半分)
【夕食】
・アサリとニラの炒め物
・小松菜の煮物
・タマネギとキャベツのサラダ
・納豆と山芋の和え物

【運動】
・ウォーキング20分(BGMはorbital)
・腹筋50回
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2007年10月22日(Mon)

10月22日の戦い

カテゴリー:食の記録記事編集

毎日必ずやって来ていたヤツが滞ってきた。
長く連れ添った男女が如く遠慮なしに肛門のドアをノックしてたのに!この薄情者!
腹が張る。。。

【体重】96.8kg
【体脂肪率】29.1%

【朝食】
・コーヒー(砂糖なし)
・蒸し鶏とキャベツのサラダ
【昼食】
嫁、朝寝坊でコンビニもの。
・海草サラダ(30kcal)
・焼き鳥(200kcal)
・あさりのお味噌汁(40kcal)
【夕食】
・お鍋(白菜、鶏肉、小松菜、えのき、豆腐)
・キャベツのサラダ
・納豆1パック

【運動】
・腹筋50回(連続で出来るようになった)
・ウォーキング20分(BGMはエレカシ)

 
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2007年10月21日(Sun)

10月21日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

1日中釣り。釣果はカワハギアオリイカキス、アジなど。
釣りたての旨過ぎる魚は我慢出来ません。。。

【体重】96.6kg
【体脂肪率】29.8%

【朝食】
・鶏のささ身とキノコのホイル焼き残り
ブレンディ 香るブラック
【昼食】
・うどん
【間食】
・ブラックコーヒー1杯
【夕食】
カワハギの刺身
アオリイカの刺身
キスの天ぷら
・しじみ汁

【運動】
釣り7時間
・腹筋50回

スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
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2007年10月20日(Sat)

10月20日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

今日はひとりでウォーキング。嫁は筋肉痛発症だそうです。
fishmansを聞きながらゆらゆら歩いて来ましたよ。気持ち良い。

【体重】97.4kg
【体脂肪率】30.3%

【朝食】
・飲むヨーグルト
・ダイエットゼリー
【昼食】
・レバニラ残り(あと1回分くらいある。。。)
・納豆1パック
【夕食】
・鶏のささ身とキノコのホイル焼き
・レタスのサラダ
・レバニラ(終わった!)
・おでん(大根1、昆布1、こんにゃく、鶏肉1)

【運動】
・ウォーキング25分
・腹筋60回
・釣り3時間

以外に動き回るので釣りも運動に含めて記録しちゃいます。
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2007年10月19日(Fri)

10月19日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

今週も頑張った(仕事)。ご褒美におやつ(焼き栗2個)食べちゃった。この位は問題ないか、な。。。
ウォーキングは夕食後、嫁と子供の名前を考えながらテクテク。

【体重】97.6kg
【体脂肪率】30.0%

【朝食】
・コーヒー(砂糖なし)
・ご飯3,4口
・ニラレバ残り2個
【昼食】
・嫁弁(おむすび1個、ニラレバ残り、カボチャサラダ、冷凍食品のイカ天など)
【おやつ】
・焼き栗2個
【夕食】
・レバニラ残り(明日も続く)
・あさり汁
・納豆
・ブロッコリーのサラダ
・海草サラダ
・おでん(大根、こんぶ1個ずつ)

【運動】
ウォーキング23分
・腹筋60回

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2007年10月18日(Thu)

10月18日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

今日からウォーキング開始。まずは団地1周から。嫁も妊娠中の太り過ぎ防止と体力作りのため同行です。結婚1年で既に会話が減っている我々にはアツアツな時間。
歩くって運動した感があって良いですね。歩くの楽しいかもかも。

アマゾンが気を利かせて体重計がもう届いたので今日からはグラム単位で正確に。体脂肪も測れるようになったです。

明日からは朝起きてトイレ後の体重を載せよう。それが一番正確な数値なんだってね。

体重】98.2kg
【体脂肪】30.3%

【朝食】
眠くて食欲なし。
・コーヒー(砂糖なし)
・飲むヨーグルト
【昼食】
・嫁弁(ニラとキャベツの炒め物、冷凍食品のハンバーグ、ひじきなど)
・みそ汁
【夕食】
・ニラレバ炒め
・カボチャとブロッコリーのサラダ
・ひじき
・カツオと納豆の和え物

【運動】
・ウォーキング団地1周(15分)
・腹筋60回
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2007年10月17日(Wed)

10月17日の戦い

カテゴリー:生活記事編集

この位の体重になると一日1キロの変動なんて、亀田親子が素直に謝罪しないくらい当然の事象。
というか、うちの体重計グラム表示ないじゃん!さっき気付いたよこのスットコドッコイは。さすが398円。

【体重】 97kg
【朝食】
・ご飯茶碗4分の1
・五目ひじき
・ミートボール1個
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・嫁弁(ご飯一握り、ひじき、ミートボールすなわちほぼ朝食と一緒
・あさりのお味噌汁
・みかん1個
【夕食】
嫁、友人と映画のためひとりで。
・キャベツのサラダ
・冷奴2分の1丁
・五目ひじき
煮えかけのおでん(大根1個、こんにゃく1個、昆布1個)
・納豆1パック

【運動】
腹筋30回

というわけで、即効アマゾンで体重計を注文。
B000BHLSNUTANITA 体脂肪計付ヘルスメーター ホワイト BF-046-WH
タニタ

by G-Tools

ダイエットには正確な数値で追い込みを掛けないとね。
スレッドテーマ:メタボリック・シンドローム ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
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2007年10月16日(Tue)

はじめました。

カテゴリー:生活記事編集

お医者さんに「脂肪で肝臓が壊れている」と宣告され、ようやくダイエットを始める決心をしました無男(ぶおとこ)と申します。
嫁と3月に産まれて来る子供のために「普通」になれるよう努力します!やるよ、ボクはやったるよ!
まずは記録をしてダイエットに対する意識付けから。
あと、常識離れした数値が並ぶことをご了承下さい。好奇の目に晒されて痩せるかも、とか:p

【体重】98kg
【朝食】
・ご飯茶碗半分
・嫁お手製大根の葉っぱのふりかけ
・豚肉と白菜の煮物(豚肉は一切れで我慢)
・コーヒー(砂糖なし)
【昼食】
・嫁弁当(ご飯一握り、麻婆春雨、白菜の煮物など)、しじみの味噌汁
【夕食】
・しじみのオイスターソース炒め
・キャベツとポテトのサラダ
・五目ひじき
・納豆

【運動】
腹筋30回(限界)

さあ、頑張ろう。
戦え!何と!?食欲と!
スレッドテーマ:メタボリック・シンドローム ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
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