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2008年02月06日(Wed)

【2/6】続・自転車通勤

カテゴリー:生活記事編集

今日は初めて会社から自宅まで自転車で帰ってみました(これまでは会社近くの実家から4km足らずの道のりのみ)。
結構登り坂が多くて無事帰宅出来るか正直不安だったけど完全に取り越し苦労でした。体的に辛いこともなくただただ楽しく、気持ち良く乗れました。ただ途中から雪がわっさわっさ降って来たのは計算外だったけど。
本格的に自転車乗ってる人から見たら笑われる距離だけどね、9.84kmの道のり。帰宅すると汗だくだく。

こちらのサイト様(自転車通勤ダイエット様)に書かれてあるように消費カロリーを計算(消費カロリー=mets×体重(kg)×時間(h))してみると、5*78*0.95=370.5kcal消費したみたい。よく分からんが、何か消費してるのは確実だからイイ!

明日明後日はこの辺りは雪っぽいので自転車はお預けだな。

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【体重】78.1kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】22.7% (前日比+0.1%)

【朝食】
・カレーライス
・水餃子
・蒸し鶏と茹でキャベツのサラダ
・生姜紅茶
【昼食】
・嫁弁
・ブラックコーヒー
【夕食】
・豚しゃぶサラダ たっぷり
・ゆで卵1個
・ソーセージ(ボイルしたやつ)2本

【運動】
・自転車 14.33km 57.33分 (最高速度38.9km/h 平均16.0km/h)
・wiifit 今からやるよ
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 20:54:48│ コメント 0件
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