ダイエットの成果
2007年10月16日 98.0kgより開始。
2008年8月1日現在 63.6kg（マイナス34.4kg）
最肉塊時(105kg）より-41.4kg
【5/18】更に距離更新&ipod購入。
2008 / 05 / 18 ( Sun ) 今日も5時30分に起床し、6時過ぎから走ってきました。
10ｋｍ走りきった時点でまだ余裕があったので、距離伸ばしてみたです。 今日の走行距離13.1km。 今日は7ｋｍ過ぎた辺りから襲い来る尿意との戦いが熾烈でございやした。 ジョギングした後は運動たっぷりしたという安心感から見境なく食っちゃうなぁ。 まあいいや、食べたいもん。 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ジョギングを始めたボクに嫁が「どうせあの音楽聴きながら走る機械が欲しくなるんじゃないん？」と一言。 おーそういやそんなステキなモノがあるんだね。NIKE+ってヤツ。ipodで走行距離やら時間が分かる代物。 それほど欲しい欲しい病になったわけでもなかったけど「すぐに欲しくなってグズグズ言い出すのは目に見えとる。買えばいいじゃん」とおっしゃって下さったので遠慮なく買わせて頂きました。 ipod nano 4GB。
肝心のNike+iPod Sport Kitは未購入。 6月の小遣いまでは音楽聴きながらau run&walkで測定しますわよ。 着々とジョギング環境が整って参りました！ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 【体重】67.5kg （前日比-0.4kg） 【体脂肪率】15.8% (前回比+2.3%） 【朝食】 ・バナナ ・おむすび 1個 ・栗饅頭 ・ヨーグルト ・ブラックコーヒー 【間食】 走った後 ・ブラックサンダー ・トーハト オールレーズン 3枚 【昼食】 ・焼きそば ・アジの南蛮漬け ・キムチ 【間食】 ・チョコクッキー 10枚くらい ←やっちゃった。。。 【夕食】 ・豚キムチ ・アジの南蛮漬け ・枝豆 ・トマーテ ・なんか旨いプリン 【運動】 ・ジョギング 13.10km/1時間21分12秒 消費カロリー 928kcal  
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↓一日一お世辞↓でボクの自己顕示欲を満たして下さい:p 
_____________________________________________________________ テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット - カテゴリー:生活 |
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花男さん、本当にこの１年で別人ですね！！ 私は自分に甘すぎて情けないです(´;ェ;`)ｳｩ･･ ランニングはスタート前のストレッチがとても大事です けがの防止になります。 もちろん終わった後も 止まらずにしばらく歩いて 最後にストレッチするとバッチリです☆ あと、BAAMウォーターを走る前に飲むと 体が燃えますよ〜〜〜！！！
by: barny（ユカ） * - * URL * 2008/05/18 * 22:41 [ 編集] | top↑
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自分でもゲームしかしない男からここまでよく変貌を遂げたなと感心しきりです。 ストレッチ入念にやってますよ。足が壊れたら自転車も漕げないしね。 今は走ることが楽しくてたまらないので、痛みに邪魔されないようにストレッチも勉強です。 VAAMはちょっと高いのじゃないと効かないらしいね。 奮発して買った時は長めに走ってみよう:) |
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