スポンサーサイト

カテゴリー:スポンサー広告記事編集

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 
│posted at --:--:--│
2008年06月18日(Wed)

【6/18】踏み台昇降運動も良いかも。

カテゴリー:生活記事編集

朝いつも通り5時に起きたのに雨。
縄跳び1000回の後、こちらのサイトを参考に踏み台昇降運動をやってみました。踏み方は三角昇降。
20分くらいはあっという間だけどじんわり汗もかいて肉に効きそうな感じ。
主に雨の日は踏み台昇降メインにしてみようかな。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

仕事でイライラしたのでビールが多目な夜。

【体重】66.2kg (前日比+0.1kg) ★
【体脂肪率】10.3% (前回比-1.9%)

【運動】
#朝
・縄跳び 1000回
・踏み台昇降運動 20分
・各種筋トレ
#夕
・ジョギング 3.9km/20分24秒
消費カロリー 270kcal
・各種筋トレ

【朝食】
・ホットケーキ ハチミツ&マーガリン 1枚
・バナナ
・ヨーグルト
・コーヒー
【昼食】
・自分弁
・わかめスープ
【間食】
・黒糖 1かけら
【夕食】
・鶏の唐揚げ 3個
・ゴーヤチャンプル
・切り干し大根
・キムチ

・ビール 500ml+350ml
スポンサーサイト
スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 19:32:02│ コメント 0件
■この記事へのコメント
■この記事にコメントを書く。




 削除や編集のときに必要です。
管理者にだけ表示を許可します。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。