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2008年06月26日(Thu)

【6/26】家で仕事につき。

カテゴリー:生活記事編集

簡単に。
これから明日のヘルパー研修の講義(リハビリテーション医療の基礎知識)準備。2時間だから楽だけどね、準備しておくにこしたことはない。
飯も食ったし縄跳びもやった。息子と遊ぶの我慢して取り掛かりまー。

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【体重】66.4kg (前日比+0.8kg) ←愕然
【体脂肪率】9.6% (前回比-0.6%)

【運動】
消費カロリー 1019kcal
#朝
・ジョギング 11.1km/1時間7分32秒
#夕
・バイク 5.9km/18分11秒
・縄跳び 10分(1200回強)
・各種筋トレ

【朝食】
・ミニ二食パン チョコ&クリーム
・大根サラダ
・バナナ
・青汁with牛乳
・コーヒー
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
【間食】
・プチシリーズ ココアビスケット 6枚
【夕食】
・スペアリブ
・挽肉ともやしの炒め物
・イカ納豆+温泉卵
・小松菜の煮物
・冷奴
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 19:26:12│ コメント 0件
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