習わぬ経を書く男
ドッジボールのように私生活をぶつけ合ったり、産まれてこの方『太りっぱなし』の男のダイエット記録だったり
2008年06月26日(Thu)
簡単に。
これから明日のヘルパー研修の講義（リハビリテーション医療の基礎知識）準備。2時間だから楽だけどね、準備しておくにこしたことはない。
飯も食ったし縄跳びもやった。息子と遊ぶの我慢して取り掛かりまー。
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【体重】66.4kg （前日比+0.8kg） ←愕然
【体脂肪率】9.6% (前回比-0.6%）
【運動】
消費カロリー 1019kcal
＃朝
・ジョギング 11.1km/1時間7分32秒
＃夕
・バイク 5.9km/18分11秒
・縄跳び 10分（1200回強）
・各種筋トレ
【朝食】
・ミニ二食パン チョコ＆クリーム
・大根サラダ
・バナナ
・青汁with牛乳
・コーヒー
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
【間食】
・プチシリーズ ココアビスケット 6枚
【夕食】
・スペアリブ
・挽肉ともやしの炒め物
・イカ納豆＋温泉卵
・小松菜の煮物
・冷奴
スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
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Author:花男
やあやあ、花男です。
太り過ぎで「脂肪で肝臓が壊れている」と言われ、やっと「痩せよう」と決心。愛する嫁と息子（H20/3/21誕生！）のために「普通」を目指す記録です。
ゲームばかりしていた男がダイエットを期に運動に開眼。
現在は日々のジョギング、自転車で見も心も軽くなってきてます:)
だったはずが無理が祟って現在更新停止中。何事もほどほどに:-p
↓ 体重グラフにキュンとしたら押してね:-D
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