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2008年06月30日(Mon)

【6/30】H20.6月のまとめとか。

カテゴリー:生活記事編集

平成20年6月の肉の変化。
☆体重 66.8kg → 65.6kg (-1.2kg)
☆体脂肪率 12.6% →10.6 %(-2.0%)

ダイエット開始(H19.10.16)から
98.0kg → 65.6kg(-32.4kg)


身長173cmに対する標準体重に到達出来ました!これ以上はちょっとやそっとじゃ減らないし不健康になりそうなので食べて運動してという当たり前の生活をしたいと思いますです。
と言ってもまだ体重の増減に一喜一憂しちゃうんだよな;

あと月初と月末の体重を比べてもあんまり意味がない気がするので、これからは月平均でもまとめていきます。
というわけで

★平成20年6月のまとめ
  平均体重 66.18kg(前月平均67.89kg)
  平均体脂肪率 11.06%(前月平均14.48%)


体脂肪はドーンと減ってるねぇ。良い良い。       

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

今日は夏のボーナス支給日。さっそくお小遣い貰えました。嫁、ありがとう。
欲しかったボトルポーチを買おうと思いまーす。
あとは自転車の改造費にあてよう。わくわく。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

食べた後にちらし寿司のカロリー調べて愕然。朝だけで余裕で1000kcal越えてるわ。

【体重】65.6kg (前日比-0.2kg)
【体脂肪率】10.6% (前回比-1.0%)

【運動】
消費カロリー 943kcal
#朝
・ジョギング 10.7km/1時間4分44秒
#夕
・バイク 5.9km/16分59秒
・縄跳び 13分(1411回)
・各種筋トレ

【朝食】
・ちらし寿司 ←どんぶり一杯!
・ハムエッグ ←卵2つ
・煮しめ
・饅頭
・プルーン
・ヘルシアウォーター 500ml
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
【夕食】
・茄子の鶏そぼろあんかけ
・ハムステーキ
・生ハムのサラダ

・しめ鯖
・ビール 500ml
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 18:57:40│ コメント 2件
■この記事へのコメント
≫志緒
URL│posted at 2008-06-30(Mon)22:19│編集
6月終わりだねー
早いなぁ
したいことの半分もできてない・・
ボーナスいいな~
あたしボーナスもらえない!
パートだからね・・。
≫花男
URL│posted at 2008-07-01(Tue)20:08│編集
公務員のボーナスが平均67万らしいけど、そんだけ貰えりゃウハウハだなぁ。
薄給で名高い福祉業界の中では貰えてる方ぽいので不平不満は言うまい。
嫁に5万貰ったので2万は嫁の小遣いとして還元したよ。あー、良い旦那:p
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