スポンサーサイト

カテゴリー:スポンサー広告記事編集

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 
│posted at --:--:--│
2008年07月16日(Wed)

【7/16】肉。

カテゴリー:生活記事編集

今日はジョギングお休み日。足にもお休みを。
休息日プラス栄養をドーンと摂っても良い日と定めて、今晩は炭水化物、肉で大満足。



柔らかい結構良いお肉を食べさせて頂きました:)
明日からのエネルギーになったぞ!

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】64.7kg (前日比-0.2kg) ☆
【体脂肪率】8.8% (前回比-0.8%)

【運動】
今日は休足日。

消費カロリー 140kcal

#夕
・バイク 7.3km/21分43秒
・各種筋トレ

【朝食】
・白大福
・0kcalゼリー
・バナナきなこヨーグルト
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
【間食】
・チロルチョコ 2個
・プチプラス チョコチップ 5枚
【夕食】
・おむすび大 1個
・ステーキ
・サニーレタス、ラディッシュ
・じゃがいもとワカメの味噌汁
・ホタテとキュウリのナマス
・イカのヤンニョムジャン

・柿羊羹
・サラダ1番 2枚
スポンサーサイト
スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 19:50:27│ コメント 0件
■この記事へのコメント
■この記事にコメントを書く。




 削除や編集のときに必要です。
管理者にだけ表示を許可します。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。