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2008年08月13日(Wed)

【8/13】いくらでも食える。

カテゴリー:生活記事編集

サラダにはわさび醤油をかけて食べるのが大好きなボクですが、今日嫁が作ってくれてた納豆ドレッシング(Cpicon ご飯にも合う 納豆ドレッシング by ゆらたま)がそれの遥か上をいく旨さ。
野菜がいくらでも食べられるわぁ。
盆休みもない中、些細な幸せ。

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【体重】63.0kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】5.7% (前回比+0.2%)


【運動】
#朝
・ランニング 10.7km/53分11秒/HR avg 144bpm
#夕
・バイク 5.8km
・各種筋トレ

【朝食】
走る前
・バナナ
走った後
・おからバナナココアケーキ 2切れ
・納豆
・黒豆
・きなこヨーグルト
・スーパーカップミニ チョコ&クッキー
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
【夕食】
・おからバナナココアケーキ 1切れ
・とり貝のバター炒め
・ゴーヤチャンプル
・砂肝のおろしポン酢和え
・サラダ(蒸し鶏+キャベツ+大根)超大盛り+納豆ドレッシング
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 18:57:17│ コメント 0件
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