習わぬ経を書く男- 【8/23】ケーキ作った。-

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2008年08月23日(Sat)

本当に簡単すぎます！ココアおからケーキ by うるもんぷち
レシピ見てもらえれば分かるけど、混ぜて炊飯器のスイッチ押すだけだけどね。
これ全部食べても約500kcal。程好い甘さで旨いし、この尋常じゃなく腹にたまる感覚がイイ！

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【体重】64.1kg　（前日比-0.1kg）
【体脂肪率】7.5% (前回比+1.1%）

【運動】
休足日
＃朝
・各種筋トレ
＃昼
・ウォーキング　2.7km/24分7秒
・各種筋トレ
＃夕
・各種筋トレ

【朝食】
・納豆
・切り干し大根の煮物
・大学いも
・バナナきなこヨーグルト　バナナ2本

・きのこの山
【昼食】
・KFCのボンレスチキン　2ピース
・さつまいもの煮物
・黒豆の煮物
【間食】
・ミニバームロール　3個
・ココアおからケーキ　
【夕食】
・ココアおからケーキ＋はちみつ
・鶏と野菜のお鍋
・カーネルクリスピー　1本
・切り干し大根の煮物
・きゅうりの浅漬け
・冷奴

スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット

▼│posted at 19:25:52│ コメント　 0件│ ▲

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■プロフィール

Author:花男
やあやあ、花男です。
太り過ぎで「脂肪で肝臓が壊れている」と言われ、やっと「痩せよう」と決心。愛する嫁と息子（H20/3/21誕生！）のために「普通」を目指す記録です。

ゲームばかりしていた男がダイエットを期に運動に開眼。
現在は日々のジョギング、自転車で見も心も軽くなってきてます:)

だったはずが無理が祟って現在更新停止中。何事もほどほどに:-p

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