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2008年08月30日(Sat)

【8/30】改めて気付いた。

カテゴリー:生活記事編集

今日は休日出勤。当然ボランティア
午前中はちょっと時間があったので足首とふくらはぎのサポーターを買いに。
悩んだ結果奮発してこれにしたです。サポーターというよりソックスか。
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試してみたい&休みなのにやりきれない&足に違和感がないことから職場までゆーーーっくり走ってみましたよ。
うん、大丈夫そう。以前のようなペースは当分止めてとにかくゆっくりゆっくり走ろう。
走れるって幸せなことです。

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さすがに昨日食べた物は立派な贅肉になったようです;;
今日は気紛れにカロリー計算。

【体重】65.3kg (前日比+1.0kg)
【体脂肪率】6.8% (前回比-0.6%)


【運動】
#朝
・各種筋トレ
・踏み台昇降運動 30分
#昼
・ジョギング 4.3km/30分28秒
#夕
・各種筋トレ

【朝食】
昨日食べたものが残ってる感覚。全く食欲なし。
・ブラックコーヒー (6kcal)
【昼食】
・サラダそうめん (350kcal)
・甘栗  (66kcal)
【間食】
・プチ ココアクッキー 1袋  (126kcal)
・饅頭 1個 (180kcal)
【夕食】
・おでん (474kcal)
・黒豆の煮物 (110kcal)
・梨 (70kcal)

合計 1382kcal
あんまり食べてない気がしてたけど割とカロリー摂ってるね。
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 19:48:41│ コメント 0件
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