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2008年08月31日(Sun)

【8/31】初めての2人でおでかけとかH20.8月のまとめとか。

カテゴリー:生活記事編集

平成20年8月の肉の変化。
・身長173cm
☆体重 63.6kg → 63.5kg (-0.1kg)
☆体脂肪率 7.0% → 6.3%(-0.7%)

ダイエット開始(H19.10.16)から
98.0kg → 63.5kg(-34.5kg)

良い感じで維持。後半ほとんど運動出来なかったのに維持出来てるのは嬉しい誤算。

さて、月平均のまとめ
★平成20年8月のまとめ
  平均体重 63.64kg(前月平均64.67kg)
  平均体脂肪率 6.6%(前月平均8.13%)


平均は減ってるね。今月はアップダウンが激しかったなぁ。

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ジョグのまとめ。
H20.8月の総走行距離232.1km。

今月は最高記録連発で気分最高&足の故障でどん底と極端だったです。
明日からは仕事内容が変わるし確実に忙しくなるから更に練習時間が減りそう。
足の養生のためだ、とポジティブシンキング。

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嫁が頭痛でダウンのため初めて息子と2人で買い物に行ってきたよ。
4時間くらいだったけど、嫁の偉大さが良く分かりましたわ。
買い物の最中は全く泣かずにニコニコしてたけど、大量のうんこには参った。車でオムツ替えるのって大変だわ。
食材を買ってる時は抱っこ紐で抱いてたんだけど、その様子が可愛いとおっちゃん、おばちゃんにやたら話しかけられたです。
一人のおばちゃんには「まあ可愛い!!抱かせて!うちの息子が種無しで孫がおらんのよ!もうダメなんよ!」と発言の内容とは裏腹の飛びっきりの笑顔で畳み掛けられ返す言葉なし。

最後にレジ待ちしてる時に来たおっちゃんには「この子は大物になる!背も伸びる!」と言われ(身体的な大物かい)、最後には感極まった様子で「お父さん頑張れよ!」と握手を求められ。絶対父子家庭と思われてた
息子が神がかり的に可愛いと色んな交流が産まれますな。

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今日はみたらし団子を作ってみたよ。
Cpicon 豆腐+粉だけ!やゎやゎみたらし団子 by にゃぁくん

簡単に出来てウマー!!


ただ白玉粉のカロリー見て正直たじろいだ。200gで734kcal
分量通り作ったら尋常じゃない量出来ちゃったから、自分とこに10個だけ残して(作ってつまみ食いでほぼ満足)両実家にお裾分けしてきます。喜んでくれるかしら。

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な、な、何!!この減り方!!
いい気になってお昼はパン祭り。
そして間食し過ぎ。この食事を見て思ったことがある人はコメント下さい。極めつけはピザ!ダメな食事だなぁ。

【体重】63.5kg (前日比-1.8kg) ←ええええええ!!!
【体脂肪率】6.3% (前回比-0.3%)


【運動】
#朝
・ジョギング 6.04km/40分07秒/HR avg 113bpm
#夕
・各種筋トレ
・踏み台昇降運動 30分

【朝食】
走る前
・VAAMゼリー
走った後
・饅頭 1個
・おでんの大根
・納豆
・黒豆の煮物
・バナナきなこヨーグルト
・0kcalゼリー すいか味
【間食1】
・トッポ 1袋
・トーハトオールレーズン 2枚
・黒糖キットカット 1枚
【昼食】
パン屋さんで
・ミルクパン
・クリームデニッシュ
・栗デニッシュ
・一口塩豆大福
・ブラックコーヒー
【間食2】
・みたらし団子 4個
【間食3】
・鯖の醤油煮 ←1缶
・ビール 350ml×2
【夕食】
・ピザ Mサイズ1/2
・おでん ←大量
・チョコスティックパン 1個
・すいか 1/4
・クーリッシュ バニラ
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 21:48:47│ コメント 0件
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