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2008年09月03日(Wed)

【9/3】昼に2食。

カテゴリー:生活記事編集

今日の昼食はお年寄りと同じものを食べる日。すっかり忘れてて弁当も持参。
ちょっと前だったらどっちか食べずに我慢だっただろうけど、今のぼかぁ強いよ、何に強いのか分からんけど。迷わず2食ともわっさわっさと完食。

更に夕飯食べた後、うちの母が現在やんごとない事情でサンドウィッチしか食べられない嫁のため、多量のサンドウィッチを作って持って来てくれそれもペロリ。
最近の食生活、お腹も大満足。本格的な食欲の秋が怖い。

【体重】63.6kg (前日比-0.3kg)
【体脂肪率】7.3% (前回比+0.4%)


【運動】
#朝
・ジョギング 6.3km/38分9秒/HR avg 121bpm
#夕
・バイク 5.8km
・各種筋トレ

【朝食】
・たらこスパゲッティ
・チョコスティックパン 1本
・メンチカツ
・納豆
・黒豆の煮物
・バナナきなこヨーグルト
・梨 1/2袋
・トッポ 1/2袋
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
検食を忘れていて、
・モロヘイヤそば
・黒米むすび 3個
・えび玉子豆腐
・トマト
・梨
【間食】
・プチ バタークッキー 1/2袋
【夕食】
・サンドウィッチ ←久々の実母作成モノ。旨くていっぱい食ったった。
・おでん
・さんまの竜田揚げ
・そうめんうりの酢の物 ←どんぶり1杯!
・鶏ササミのサラダ(大根+レタス+たまねぎ)
・みぞれ練乳がけ金時
・バナナ
・ビール 350ml
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 22:04:02│ コメント 0件
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