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2008年09月15日(Mon)

【9/15】普通の日記。

カテゴリー:生活記事編集

ネタもないのでダイエッターによくある食べたものの写真でも。
晩飯
これの7割方をボク、残りを嫁が食うんだから食べ過ぎか。
でも正直腹6分目。この我慢の積み重ねがダイエット成功への道。
今日はチゲ鍋風煮がクソ旨かった。嫁が料理上手いのも困りもの。

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【体重】62.6kg (前日比-1.5kg)
【体脂肪率】7.4% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 5.5km/32分10秒/HR avg 125bpm
#夕
・各種筋トレ

【朝食】
走る前
・VAAMゼリー
走った後
・紫芋まんじゅう
・大学いも 1パック
・バナナきなこヨーグルト
・ブラックコーヒー
【昼食】
・嫁弁
・味噌汁
【間食】
・もみじ饅頭 2個
・最中アイス 1個
・小さい饅頭 3個
【夕食】
・豚肉のチゲ鍋風煮
・すき焼き風煮
・小松菜とソーセージの炒め物
・キムチ
・ビール 350ml
・杏仁豆腐
・みぞれ練乳がけ金時
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 19:16:09│ コメント 0件
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