習わぬ経を書く男- 【9/23】10km、最高記録更新。-

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2008年09月23日(Tue)

今朝はやたら涼しかったね。
走り始めて初めて「涼しいと走りやすい」ということを実感出来ました。
気候のおかげ＆前晩のさつまいもご飯による炭水化物大量摂取のおかげか、体も足も軽い軽い。
2kmの時点で「ちょっと飛ばしたれ！」と急遽10kmタイムトライアルに。

経過タイム。
1km:5分47秒
2km:5分17秒
3km:5分06秒
4km:4分56秒
5km:4分42秒
6km:4分38秒
7km:4分33秒
8km:4分31秒
9km:4分32秒
10km:4分33秒

10kmを48分35秒で自己新記録更新です！！
足の調子も良いし、走るための季節がやって来た感がギンギン！
仕事前から最高の気分でしたよ。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】62.8kg　（前日比+0.6kg）
【体脂肪率】6.5% (前回比+0.3%）

【運動】
＃朝
・ランニング　10.1km/48分37秒/HR avg 142bpm
＃夕
・各種筋トレ

【朝食】
・さつまいもご飯　どんぶり1杯
・納豆
・金時豆の煮物
・ドラ焼き　1個
・チョコレートパン　1個
・ブラックコーヒー
【昼食】
・嫁弁
・おはぎ　1個
・味噌汁
【間食】
・ダイエットココアキャンディー　2個
・ソフトクリーム
【夕食】
・カツ煮　カツ3切れ分
・鳥の唐揚げ　3個
・白菜と鶏肉の煮物
・激辛麻婆豆腐
・サラダ（キャベツ＋かいわれ大根＋ラディッシュ＋かぼちゃ）　超大量

スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット

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■プロフィール

Author:花男
やあやあ、花男です。
太り過ぎで「脂肪で肝臓が壊れている」と言われ、やっと「痩せよう」と決心。愛する嫁と息子（H20/3/21誕生！）のために「普通」を目指す記録です。

ゲームばかりしていた男がダイエットを期に運動に開眼。
現在は日々のジョギング、自転車で見も心も軽くなってきてます:)

だったはずが無理が祟って現在更新停止中。何事もほどほどに:-p

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