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2008年09月23日(Tue)

【9/23】10km、最高記録更新。

カテゴリー:生活記事編集

今朝はやたら涼しかったね。
走り始めて初めて「涼しいと走りやすい」ということを実感出来ました。
気候のおかげ&前晩のさつまいもご飯による炭水化物大量摂取のおかげか、体も足も軽い軽い。
2kmの時点で「ちょっと飛ばしたれ!」と急遽10kmタイムトライアルに。

経過タイム。
1km:5分47秒
2km:5分17秒
3km:5分06秒
4km:4分56秒
5km:4分42秒
6km:4分38秒
7km:4分33秒
8km:4分31秒
9km:4分32秒
10km:4分33秒

10kmを48分35秒で自己新記録更新です!!
足の調子も良いし、走るための季節がやって来た感がギンギン!
仕事前から最高の気分でしたよ。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】62.8kg (前日比+0.6kg)
【体脂肪率】6.5% (前回比+0.3%)


【運動】
#朝
・ランニング 10.1km/48分37秒/HR avg 142bpm
#夕
・各種筋トレ

【朝食】
・さつまいもご飯 どんぶり1杯
・納豆
・金時豆の煮物
・ドラ焼き 1個
・チョコレートパン 1個
・ブラックコーヒー
【昼食】
・嫁弁
・おはぎ 1個
・味噌汁
【間食】
・ダイエットココアキャンディー 2個
・ソフトクリーム
【夕食】
・カツ煮 カツ3切れ分
・鳥の唐揚げ 3個
・白菜と鶏肉の煮物
・激辛麻婆豆腐
・サラダ(キャベツ+かいわれ大根+ラディッシュ+かぼちゃ) 超大量
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 19:56:05│ コメント 0件
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