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2008年09月30日(Tue)

【9/30】H.20.9月のまとめとか。

カテゴリー:生活記事編集

平成20年9月の肉の変化。
・身長173cm
☆体重 63.4kg → 63.1kg (-0.4kg)
☆体脂肪率 7.0% → 7.3%(+0.3%)
ダイエット開始(H19.10.16)から
98.0kg → 63.1kg(-34.9kg)


今月も維持出来てる、来月でダイエット開始1年。
ここまで来るとは感慨深い。

さて、月平均のまとめ
★平成20年9月のまとめ
  平均体重 63.26kg(前月平均63.64kg)
  平均体脂肪率 6.94%(前月平均6.6%)


ナイス、ほぼ変わらず。

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夕飯、一見ヘルシーだけど量が尋常じゃない。
嫁は久しぶりに「食べ過ぎじゃないん?」と言うほどです;
夕飯後の体重は65.4kg。

【体重】63.1kg (前日+0.2kg)
【体脂肪率】7.3% (前回比+1.0%)


【運動】
#朝
・エアロバイク 32分
#夕
・エアロバイク 40分
・各種筋トレ

【朝食】
・カレーライス どんぶり1杯
・福神漬け
・金時豆の煮物
【昼食】
・おからクッキー 3枚
・春雨ヌードル
・かぼちゃツナサラダ(かぼちゃ+ツナ+レタス+キャベツ+水菜) 大量
・ボーロ 1袋
【間食】
・ぶどう糖チョコレート 3粒
・ガルボチップス 1箱 ←!!!
【夕食】
・にじますの唐揚げ 1尾
・豚キムチ 大量
・ツナとかぼちゃのサラダ 超大量
・サラダ(かにかま+レタス+キャベツ+たまねぎ) 超大量
・たまねぎのおひたし 超大量
・ビール 350ml
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 22:10:17│ コメント 0件
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