習わぬ経を書く男
ドッジボールのように私生活をぶつけ合ったり、産まれてこの方『太りっぱなし』の男のダイエット記録だったり
2008年09月30日(Tue)
平成20年9月の肉の変化。
・身長173ｃｍ
☆体重 63.4kg → 63.1kg （−0.4kg）
☆体脂肪率 7.0% → 7.3%（+0.3%）
ダイエット開始（H19.10.16）から
98.0kg → 63.1kg（−34.9kg）
今月も維持出来てる、来月でダイエット開始1年。
ここまで来るとは感慨深い。
さて、月平均のまとめ
★平成20年9月のまとめ
平均体重 63.26kg（前月平均63.64kg）
平均体脂肪率 6.94%（前月平均6.6%）
ナイス、ほぼ変わらず。
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夕飯、一見ヘルシーだけど量が尋常じゃない。
嫁は久しぶりに「食べ過ぎじゃないん？」と言うほどです；
夕飯後の体重は65.4kg。
【体重】63.1kg （前日+0.2kg）
【体脂肪率】7.3% (前回比+1.0%）
【運動】
＃朝
・エアロバイク 32分
＃夕
・エアロバイク 40分
・各種筋トレ
【朝食】
・カレーライス どんぶり1杯
・福神漬け
・金時豆の煮物
【昼食】
・おからクッキー 3枚
・春雨ヌードル
・かぼちゃツナサラダ（かぼちゃ＋ツナ＋レタス＋キャベツ＋水菜） 大量
・ボーロ 1袋
【間食】
・ぶどう糖チョコレート 3粒
・ガルボチップス 1箱 ←！！！
【夕食】
・にじますの唐揚げ 1尾
・豚キムチ 大量
・ツナとかぼちゃのサラダ 超大量
・サラダ（かにかま＋レタス＋キャベツ＋たまねぎ） 超大量
・たまねぎのおひたし 超大量
・ビール 350ml
スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
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■プロフィール
Author:花男
やあやあ、花男です。
太り過ぎで「脂肪で肝臓が壊れている」と言われ、やっと「痩せよう」と決心。愛する嫁と息子（H20/3/21誕生！）のために「普通」を目指す記録です。
ゲームばかりしていた男がダイエットを期に運動に開眼。
現在は日々のジョギング、自転車で見も心も軽くなってきてます:)
だったはずが無理が祟って現在更新停止中。何事もほどほどに:-p
↓ 体重グラフにキュンとしたら押してね:-D
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