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2008年10月10日(Fri)

【20/10/10】ながら運動。

カテゴリー:生活記事編集

エアロバイク、本読みながら、ゲームしながら、テレビ見ながら出来て最高だわ。
30分なんてあっという間。
1分間の回転数は100をキープして漕ぎ続けるのがボクのスタイル。良いのか悪いのかは知らんけど。
体に負担掛からんし、それこそ楽に痩せるには最高の器具じゃなかろうか。

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【体重】62.8kg (前日比+0.2kg)
【体脂肪率】5.7% (前回比-1.0%)


【運動】
#夕
・エアロバイク 60分
・筋トレ、腹筋のみ

【朝食】
からだスマイルプロジェクト 白いカスタードサンド
・納豆 1パック
・黒豆の煮物
・バナナきなこヨーグルト
・ブラックコーヒー
【昼食】
・あさりときのこのスープスパゲッティ
・ベーコンサラダ
・0kcalゼリー
・ブラックコーヒー
【間食】
桐葉果 1個
【夕食】
・カレー風皿うどん
・鶏ササミのサラダ 山盛り
・キムチ
・白菜の漬け物
・たくあん
・りんご 1/2玉
・ジャイアントソフト チョコ&バニラ
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 22:22:03│ コメント 0件
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