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2008年10月17日(Fri)

【20/10/17】通勤ラン。

カテゴリー:生活記事編集

今朝は朝寝坊&前日の洗濯物畳み&洗濯物干し&朝食、弁当の準備してたら走る時間なし。
残された時間は通勤の時間のみ、それならそれ利用するでしょ。通勤ランにチャレンジです。
バックパックはトレイルラン用のドイタースピードライト20なので最初は少々揺れが気になったけど、慣れれば問題なし。時間がない時はこりゃ良いかもかも。
秋になって涼しくなった&足に痛みが全くなくなったのでとにかく暇さえあれば走りたい!完全にジャンキーです。

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【体重】62.8kg (前日比+0.2kg)
【体脂肪率】6.4% (前回比-0.5%)


【運動】
#朝
・ジョギング 3.6km/21分12秒
#夕
・各種筋トレ
・エアロバイク 33分

【朝食】
・食パン 1枚+いちじくジャムたっぷり
・米粉入りテーブルロール 1個
・かきたま汁 たっぷり
・納豆
・ヨーグルト
・ブラックコーヒー
【昼食】
・ご飯
・鶏肉の甘酢あんかけ
・牛肉とれんこんの金平
・春雨スープ
・ボーロ 1袋
・コカコーラ ZERO
【間食】
・GABA 5粒
【夕食】
・水炊き(具いっぱい) 大盛り
・牛肉とれんこんの金平
・大根おろし+しらす
・キャベツの千切り ボール1杯
・キムチ
・らっきょう
・たくあん
・ビール 350ml
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 21:55:39│ コメント 0件
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