習わぬ経を書く男
ドッジボールのように私生活をぶつけ合ったり、産まれてこの方『太りっぱなし』の男のダイエット記録だったり
2008年10月31日(Fri)
ほい、平成20年10月のまとめ。
平成20年10月の肉の変化。
・身長173ｃｍ
☆体重 63.7kg → 62.6kg （−1.1kg）
☆体脂肪率 6.8% → 6.4%（-0.4%）
ダイエット開始（H19.10.16）から
98.0kg → 62.6kg（−35.4kg）
ダイエット一周年記念の月、良い感じだわぁ。
さて、月平均のまとめ
★平成20年10月のまとめ
平均体重 62.86kg（前月平均63.26kg）
平均体脂肪率 6.7%（前月平均6.6%）
今月食いまくってるのに平均体重落ちてるじゃん！
こりゃ嬉しい誤算。これからも頑張ろう、ってあんま頑張ってないか。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
今月のランニング記録。
10月の総走行距離、255.7km。
今月は初めてレースに出た記念月。楽しかったのぉ、興奮したのぉ。
11月は宮島クロスカントリー、それに向けて坂道をえっちらおっちら走るようにしてます。
あと30km余裕を持って走れたのが自信になったです。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【体重】62.6kg （前日比-0.6kg）
【体脂肪率】6.4% (前回比+0.8%）
【運動】
＃夕
・各種筋トレ
・エアロバイク 30分予定
【朝食】
・食パン 1枚
・米粉ロール1個＋いちじくジャム
・なめこ汁 どんぶり1杯
・蒸し小豆
・しょうが湯
【昼食】
・ご飯
・明太子
・豚肉と水菜の煮物
・ツナサラダ（ツナ＋キャベツ＋トマト＋サニーレタス） 超山盛り
・味噌汁
・みかん 2個
・ブラックコーヒー
【間食】
・ぶどう糖チョコレート 5粒
・のど飴 5個
・たい焼き 1個
【夕食】
・鶏肉入り野菜炒め 大量
・ミックスサラダ（キャベツ＋サニーレタス＋たまねぎ＋大豆＋ピーマン） 超山盛り
・豚肉と水菜の煮物
・牛肉としらたきの煮物
・小松菜の煮物
・おからの炊いたの
・ぜんまいの煮物
・キムチ
・ビール 350ml
スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
■この記事へのコメント
■この記事にコメントを書く。
■プロフィール
Author:花男
やあやあ、花男です。
太り過ぎで「脂肪で肝臓が壊れている」と言われ、やっと「痩せよう」と決心。愛する嫁と息子（H20/3/21誕生！）のために「普通」を目指す記録です。
ゲームばかりしていた男がダイエットを期に運動に開眼。
現在は日々のジョギング、自転車で見も心も軽くなってきてます:)
だったはずが無理が祟って現在更新停止中。何事もほどほどに:-p
↓ 体重グラフにキュンとしたら押してね:-D
■最近のエントリ
■コメントありがとう:)
■お天気
■写真あれこれ
■タバコって何？
■カレンダー
■月別アーカイブ
■リンク
■QRコード
■By FC2ブログ
