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2008年11月18日(Tue)

【20/11/18】初雪。

カテゴリー:生活記事編集

わが町、初雪降りました。寒い寒い、たまったもんじゃない。
大体が寒がりなのに脂肪が少なくなった今、本当に身に染みます;
明日は最高気温が9℃だって。相当の厚着をしないとこりゃ戦えんわ。

昨日から足の甲が痛みあり。今日も休んだけど明日も寒さもあるから走るのは休みましょう。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】60.9kg (前日比-0.7kg)
【体脂肪率】5.2% (前回比+0.2%)


【運動】
#朝
・エアロバイク 30分
#夜
・エアロバイク 30分

【朝食】
・超熟ロール 2個+無花果ジャム
・巨大ロールキャベツ
・黒豆の煮物
・ブラックコーヒー
【昼食】
・ご飯
・ツナ1缶+キャベツの千切り 山盛り
・味噌汁
・納豆
・黒豆の煮物
・わさび数の子
・たくあん
・梅たくあん
・みかん 1個
・ブラックコーヒー
【間食】
・醤油飴 3個
・高級チョコレート 1個
【夕食】
・焼き芋 1本
・塩豚とほうれん草の炒め物
・鯖の塩焼き
・大根とはんぺんとこんにゃくの煮物
・野菜たっぷりのお味噌汁
・サラダ(大根+かいわれ大根+トマト)
・たくあん
・みかん 1個
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 21:30:59│ コメント 2件
■この記事へのコメント
≫志緒
URL│posted at 2008-11-19(Wed)10:39│編集
今年雪早いよねー
寒いっ
寒すぎるっ!
寒くて体操するゲンキがないどす・・
≫花男
URL│posted at 2008-11-19(Wed)22:05│編集
今日はさすがに外では運動せずエアロバイク70分のみ。
でも明日の朝は走るよー。気温1度の予想だけど。。。
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