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2008年11月19日(Wed)

【20/11/19】今朝の風景。

カテゴリー:生活記事編集

今朝のうちの庭。


明日の朝はもっと冷え込むって;
それでも現時点で走る気マンマン。我ながら物好きだわ。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】61.0kg (前日比+0.1kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比-0.2%)


【運動】
#朝
・エアロバイク 30分
#夜
・各種筋トレ
・エアロバイク 40分

【朝食】
・やきいも 1本
・豚汁 どんぶり1杯
・大根とこんにゃくとはんぺんの煮物 山盛り
・黒豆の煮物
・ブラックコーヒー
・干し柿 1個
【昼食】
・ご飯
・牛筋と大根の煮物 大量
・味噌汁
・サラダ(ハム+キャベツ) 超山盛り+5kcalドレッシング
・たくあん
・もろみ味噌
・みかん 1個
・ブラックコーヒー
【間食】
・飴 2個
・高級チョコレート 3個
【夕食】
・豚汁
・牛筋と大根の煮物 大量
・ほうれん草の胡麻和え
・サラダ(ハム+レタス+大根+もやし)
・たこわさ
・キムチ
・梅干
・焼酎の湯割り
・みかん 1個
・カルピスアイス
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 22:04:03│ コメント 0件
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