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2008年12月03日(Wed)

【20/12/3】サボリ癖。

カテゴリー:生活記事編集

元々嫌々やってた筋トレがいよいよ滞ってきた。
いかんぞ、自分!と気合入れのために書いてみる。

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【体重】62.1kg(前日比+0.1kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 7.1km/37分6秒

【朝食】
・薄皮ピーナッツパン 1個
・ソフトベーグル+クリームチーズソース
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・ご飯
・薄皮ピーナッツパン 1個
・ツナ 1缶
・サラダ(キャベツ+かいわれ大根+トマト)+5kcalドレッシング
・味噌汁
・いりこ味噌
・たくあん
・みかん 2個
・ブラックコーヒー
【間食】
・のど飴 2個
・プチホットケーキ 2個
【夕食】
・ご飯
・鱈の味噌ホイル焼き
・おでん
・切り干し大根の煮物
・キムチ
・たくあん
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 21:21:15│ コメント 0件
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