スポンサーサイト

カテゴリー:スポンサー広告記事編集

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 
│posted at --:--:--│
2008年12月12日(Fri)

【20/12/12】プチ出張とか。

カテゴリー:生活記事編集

★ヘルパー研修申請書類を提出しにプチ出張。講師と事務、二束のわらじももう慣れた。
★エアロバイク漕ぎながら読んでた中島らも『ガダラの豚Ⅰ~Ⅲ』読了。
★ほぼ風邪完治。明日の朝から軽く走ろう。5日振りになるか、ワクワク。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】61.7kg(前日比+0.2kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#夕
・エアロバイク 50分 

【朝食】
・メロンベーグル
・ブラックコーヒー
【昼食】
・黒糖コッペパン つぶあん&マーガリン
・サラダ(ハム+キャベツ+トマト+ブロッコリー) 山盛り+5kcalドレッシング
・味噌汁
・ブラックコーヒー
【間食】
・くるみあんぱん
・のど飴 3個
・コーヒー
【夕食】
・鶏レバーの串焼き
・サラダ(ツナ+エビ+キャベツ+レタス+ブロッコリー) 山盛り
・キムチ
・ランチパック カスタードクリーム 1枚
・シューアイス 1個
スポンサーサイト
スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 21:23:47│ コメント 0件
■この記事へのコメント
■この記事にコメントを書く。




 削除や編集のときに必要です。
管理者にだけ表示を許可します。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。