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2008年12月29日(Mon)

【20/12/29】体重最低値。

カテゴリー：生活│ 記事編集

朝の体重の減り方にビビッたけど、夜帰宅時にはきっかり1kg増。
水分抜けてただけね。
新年に向け嫁が冷蔵庫整理をし、夜は肉肉肉。
旨いんだよ、旨過ぎて困るんだよ！

月末の締めに年末の締めが加わりたまらなく忙しい。
世の中正月休みの奴等が多いんでしょ、ふんっ！
ってボクも明日の地獄を乗り越えれば5連休です。

今日の間食はボクの差し入れ。
果子乃季の「月でひろった卵」。
月
軽くて旨いんだよなぁ。職場のおばちゃん達もみんな喜んでくれたです。
果子乃季は「ほわり」も旨いよ。
ほわり

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】60.5kg（前日比-1.1kg）　←！！
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%）

【運動】
＃朝
・エアロバイク　60分
＃夕
・各種筋トレ
・ジョギング　8.2km/46分44秒

【朝食】
・生ハム＋キムチ＋チーズトースト
・ランチパック　バナナホイップ
・チョコがけマロンバウム　1/4本
・ミニどら焼き　1個
・いちごマシュマロ　1個
・レーズン
・ブラックコーヒー　2杯
【昼食】
・鮭粥
・ツナサラダ（ツナ＋キャベツ＋かいわれ大根）　山盛り
・チョコがけマロンバウム　1/4本
・ちりめん味噌
・いかなごの佃煮
・たくあん
【間食】
・月でひろった卵　1.5個
・ブラックコーヒー
【夕食】
・スペアリブと大根の味噌煮込み
・豚バラとキャベツ、モヤシの重ね蒸し　大量
・サラダ（生ハム＋ササミ＋大根＋キャベツ＋かいわれ大根）　山盛り
・牡蠣の味噌汁
・キムチ
・きなこもちもなか　1/3
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
　
▼│posted at 23:04:42│ コメント　2件│ ▲
■この記事へのコメント
≫近藤佐吉
URL│posted at 2008-12-29(Mon)21:30│編集
新着エントリーから来ました。

体脂肪率5%ってすごい！
見習いたいです。

応援ポチしていきます☆
≫花男
URL│posted at 2008-12-29(Mon)23:09│編集
はじめまして:)
この5%ってのは絶対おかしいんですよ。
安い家庭用じゃ正確には測れませんね。だって本当腹はぷよぷよですもん；
近藤さんもダイエットされてるんですね。
お互いいくとこまでいっちゃいましょう！
またいらして下さいね:-)
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