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2009年01月06日(Tue)

【21/1/6】5日ぶり。

カテゴリー:生活記事編集

特に変わったことなし。
強いて言えば5日ぶりに排便(+)。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】61.2kg(前日比±0.0kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#夕
・各種筋トレ

【朝食】
・たくあん納豆トースト
・さくさくぱんだ 2枚
・バナナ 1本
・柿 1玉
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・ご飯 大盛り
・かぼちゃの鶏そぼろあんかけ
・ちりめん味噌
・たくあん
・サラダ(キャベツ+ブロッコリー+トマト) 山盛り+8kcalドレッシング
・もなか 1個
・ブラックコーヒー
・柿 1玉
【夕食】
・牛タンサラダ
・かぼちゃの鶏そぼろあんかけ
・れんこんのきんぴら
・きゅうり丸かじり 1本
・ちりめん味噌
・ジャイアントコーン クッキー&バニラ
・焼酎の湯割り 2杯
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 22:11:03│ コメント 0件
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