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2009年01月10日(Sat)

【21/1/10】牡蠣旨い。

カテゴリー:生活記事編集

夕飯に出た殻付き牡蠣+みぞれがけ。


旨い、旨過ぎる。今日は飲まないつもりだったけど焼酎の湯割りと一緒に。
気分も良くなり休足日のつもりが、雪の降る中13kmジョギング。
あー、幸せ。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】61.0kg(前日比+0.1g)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#夕
・ジョギング 13.2km/1時間10分26秒
・腹筋のみ

【朝食】
・大ロシア 1/2
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・雑穀米おむすび 2個
・サラダ(ツナ+千切りキャベツ)+8kcalドレッシング 山盛り
・味噌汁
・冷凍みかん 1個
【間食】
・エリーゼみたいなお菓子 7本
【夕食】
・殻付き牡蠣のみぞれかけ 5個
・大根の鶏そぼろあんかけ
・豚モツの茹でたの
・サラダ(ササミ+キャベツ+かいわれ大根) 超山盛り
・切り干し大根のキムチ いーっぱい
・焼酎の湯割り 2杯
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 22:25:33│ コメント 0件
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