スポンサーサイト

カテゴリー:スポンサー広告記事編集

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 
│posted at --:--:--│
2009年01月18日(Sun)

【21/1/18】しらす丼。

カテゴリー:生活記事編集

今晩の簡単男の料理。しらす丼。


①酢1:醤油1:スリムアップシュガー少々を煮立たせる。
②丼にご飯を盛る。ボクは50g。
③しっかり水抜きした豆腐をご飯の上にドンッ!1丁。
④納豆をガッ!
⑤大根おろしをビャビャ!
⑥しらすをドバッ!
⑦かつお節をパパッ!
⑧だしをジャー!
⑨混ぜまくってかきこむ!
⑩昇天。

というわけで、簡単にもほどがあるしらす丼、味は最高!
刻みネギも乗せりゃ良かったけどメンドクサイしな。
やたら健康に良さそうな食材ばっかだしカロリーも低そう。
また作ろう。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】60.8kg(前日比+1.2kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ランニング 15.1km/1時間9分58秒
#夕
・各種筋トレ

【朝食】
・おむすび おかかマヨ
・レーズンシュガートースト
・ブラックコーヒー
【昼食】
ミスドで
・米粉ドーナツ きなこ
・揚げパンドーナツ あずき&ホイップ
17アイス
・紫芋アイス
帰宅して
・レーズンシュガートースト
・ピーナツクリームトースト
【間食】
・デパートで試食(レディーボーデンとかソーセージとかパンとか)
・ブラックコーヒー
【夕食】
・しらす丼
・レバニラ炒め
・カツ煮 カツ1切れ
・野菜たっぷりコンソメスープ
・キャベツの千切り
・キムチ
スポンサーサイト
スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 18:10:18│ コメント 0件
■この記事へのコメント
■この記事にコメントを書く。




 削除や編集のときに必要です。
管理者にだけ表示を許可します。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。