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2009年01月28日(Wed)

【21/1/28】今日もドカ。

カテゴリー:生活記事編集

夕飯食べた後、仕事のこと考えてたらスイッチオン。
コンビニってヤバイ。
マラソンに向けての活力という事にしておこう。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【体重】59.7kg(前日比+0.1kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#夕
・ジョギング 7.1km/40分42秒

【朝食】
・シナモンアップルトースト
・シナモンレーズンシュガートースト
・キャベツの千切り いっぱい+5kcalドレッシング
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・おむすび 2個
・味噌汁
・サラダ(ササミ+キャベツの千切り) 山盛り+5kcalドレッシング
・ちくわ 2本
・たくあん
【夕食】
・さつまいもご飯 2膳
・レバーともやしの炒め物
・お味噌汁
・キャベツの千切り

ここでスイッチオン
ファミマに行ってカロリー表記見ずに
・菓子パン 4個
・アイス 4個
更に
・家にあるお菓子(ラミー、せんべい、カレー煎餅、ふんわり名人、ポップコーン、チーズ玄米ブラン、ソイジョイなどなど)を食い尽くした。。。
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 20:09:26│ コメント 0件
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