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2009年02月03日(Tue)

【21/2/3】仕切り直し。

カテゴリー:生活記事編集

今日からなるたけまともな食生活を送ります。
でも今までみたいなガチガチなカロリー制限は止めて、割とゆるーく、とにかく甘いモノのドカ食いを減らそうと。
きっとこれまでの反動が来てるんだろうなと推測。
しかしまあ肥えるのはほんとに簡単。ぼちぼち減らそう。

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【体重】64.4kg(前日比+1.6kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 10.1km/53分39秒
#夕
・腹筋のみ

【朝食】
・バナナ
【昼食】
・ご飯+ふりかけ
・サラダ(ツナ+キャベツ)山盛り+8kcalドレッシング
・味噌汁
【夕食】
・豚肉入り野菜炒め
・おからの炊いたの いっぱい
・キャベツの千切り てんこ盛り
・キムチ
・大豆 33個
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 21:02:36│ コメント 0件
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