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2009年02月21日(Sat)

【21/2/21】10+20=30

カテゴリー:生活記事編集

出勤前に10km走、夕飯の餃子をたんまり食べて力がみなぎりまくって夜20kmで久々の1日で30km達成。
今日はぐっすり眠れそう。

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【体重】59.6kg(前日比-0.4kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 10.3km/1時間3分43秒
#夜
・ジョギング 20.1km/2時間12分59秒

【朝食】
・フランスパン 1本(!)+マーガリン+はちみつ+シナモン+レーズン+小豆スプレッド ちょっとずつ
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・ご飯
・ほうとう汁 いっぱい
・サラダ(蒸し鶏+はんぺん+キャベツ+トマト)大盛り+8kcalドレッシング
・ブラックコーヒー
【間食】
・チョコレート 6個
・紅いもタルト 1個
【夕食】
・ご飯
・焼き餃子 いっぱい
・大根と厚揚げの煮物
・大根サラダ てんこ盛り
・白菜の漬け物
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スレッドテーマ:日々の記録(体重入り) ジャンル:ヘルス・ダイエット
 
│posted at 23:59:07│ コメント 0件
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