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2009年03月14日(Sat)

【21/3/14】母親還暦&父親誕生パーティー。

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父親の64歳の誕生日会と母親の還暦祝いを我が家で催しました。


↑嫁お手製、押し寿司のケーキ。

もう尋常じゃない量の飲み食いで、喉元までいっぱいで何も書けないのでこれだけで。
とにかく両親ともに大喜びで楽しく幸せな時間でした:-)

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【体重】60.5kg(前日比-0.1kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 8.1km/44分57秒

【朝食】
・バナナ
・サラダ丼
・砂肝ポン酢合え
・ゆで卵 
・マヨちくわ
【昼食】
・ご飯 大盛り
・ゆで卵 1個
・ソーセージ 2本
・キャベツの千切り 200g(!)
【間食】
・クランキー チョコミント
・チョコレートケーキ
【夕食】
大宴会
・鍋、オードブル、ピザ、お菓子、ビール、焼酎 とにかくとんでもない量
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│posted at 22:00:12│ コメント 0件
2009年03月13日(Fri)

【21/3/13】36週目の娘。

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36週目の娘です。


あまりにブサイクで笑いが止まらん。嫁曰く、「父ちゃんが目を閉じた顔と一緒」だそうです。
これなら悪い虫はつかんね。うひひ。

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【体重】60.6kg(前日比-0.5kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
完全休み。

【朝食】
・サラダ丼
・味噌汁
・ブラックコーヒー
・ごまクッキー
【昼食】
・ご飯+ふりかけ
・サラダ(かにかま+キャベツ+レタス)山盛り
・ホタテときゅうりの酢の物
・味噌汁
・ブラックコーヒー 2杯
【間食】
・マンナ 1袋
・クラッカー 1袋
・ブラックコーヒー
【夕食】
・ご飯
・ローストビーフ
・レバニラ炒め
・豚汁
・キャベツの千切り 山盛り
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2009年03月12日(Thu)

【21/3/12】5歩。

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今日は息子が何も持たずに5歩歩けた。
天才。

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【体重】61.1kg(前日比+0.1kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 6.6km/34分13秒
#夕
・ジョギング 4.1km/27分59秒

【朝食】
走る前
・チョコマシュマロ 2個
・チョコ 3かけら
走った後
・サラダ丼
・味噌汁
・ブラックコーヒー
【昼食】
・ご飯+ふりかけ
・サラダ(キャベツ+レタス)山盛り
・煮しめ
・味噌汁
・ブラックコーヒー 2杯
【間食】
・ふんわり名人 きなこ 1袋
【夕食】
・ご飯 2膳
・豚しゃぶサラダ 山盛り
・餃子スープ
・煮しめ
・ホタテときゅうりの酢の物
・チョコ 10かけら
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2009年03月11日(Wed)

【21/3/11】悪癖。

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甘いモノを食べたい&食べ出したら止まらない癖。
今1番の悩みかも。。。
もうここ読んでらっしゃる方気付いてるだろうけど病気一歩手前なのは自分でも分かってます;

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【体重】61.0kg(前日比-0.3kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 9.2km/49分07秒
#夕
・ジョギング 6.2km/34分34秒

【朝食】
・いわしの蒲焼丼
・ブラックコーヒー
【昼食】
・ご飯+ふりかけ
・納豆
・サラダ(キャベツ+レタス)山盛り
・肉じゃが
・ちくわ
・味噌汁
・ブラックコーヒー 2杯
【夕食】
・ご飯
・パリジャン 1切れ
・巨大鶏足の焼いたの 1本
・煮しめ
・味噌汁
・サラダ(キャベツ+レタス+かいわれ) 山盛り

嫁がもらって来てたホワイトデーのお返しが我慢出来ず
・オートミールクッキー 1枚
・サクサクサブレ 1枚
・チョコマシュマロ 1個
・チョコレート 5かけら
・ブラックコーヒー
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2009年03月10日(Tue)

【21/3/10】人生初体験。

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今日で通じなしが8日目に突入。
さすがにしんどいので初めて浣腸を使ってみた。
横になり嫁に注入してもらうのは新たな快感とてもこっ恥ずかしかった。。。
しかしまあ浣腸って便利ね。思ったより量は出なかったけど出るには出たよ。
すっきりにはほど遠いけど。第2波、第3波を期待したけど1回きりで終了ぽい。
あー、尻が浮くほどの通じがあれば良いのに。

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【体重】61.3kg(前日比-0.2kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 7.4km/39分57秒

【朝食】
・ソースひれカツ丼
・ラスク 3枚
・ミニ甘食 1個
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・ご飯+ふりかけ
・納豆
・蒸し鶏サラダ(キャベツ+レタス)山盛り
・味噌汁
・ブラックコーヒー 2杯
【間食】
レアチーズ&カシス
【夕食】
・いわしの蒲焼丼(いわしの蒲焼+キャベツ山盛り+かいわれ山盛り+紅生姜+一味大量+マヨネーズ少々+しょうゆ少々+どんぶり飯)
・肉じゃが
・キャベツの浅漬け
・もずく汁
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2009年03月09日(Mon)

【21/3/9】寝とった。

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夕飯後、即寝。

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【体重】61.5kg(前日比+0.4kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 7.1km/38分59秒

【朝食】
・ホイップ小倉トースト
・レーズンパン
・ブラックコーヒー 2杯
【昼食】
・ご飯+ふりかけ
・ソーセージ
・納豆
・サラダ(キャベツ+レタス)山盛り
・かぼちゃの炊いたの
・味噌汁
・ブラックコーヒー 2杯
【夕食】
・ご飯 大盛り
・ヒレカツ
・かぼちゃの炊いたの
・蒸し鶏のサラダ(蒸し鶏+キャベツ+もやし+サニーレタス)
・お味噌汁
・紅生姜
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2009年03月08日(Sun)

【21/3/8】さんまの蒲焼丼

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今日の夕飯、嫁が食欲無いので自分で作ってみた。
作ったというか乗せただけ。簡単&安い&旨い!!

1.マルハ さんま蒲焼を98円で買って来る。
さんま
2.レンジでチンする。爆発するくらい。
3.どんぶり飯の上に乗せる。汁を一滴も残さない心積もりで。
4.その上にキャベツの千切りを乗せる。今日は200g。
5.マヨネーズ少し+醤油少し+一味大量にフリフリ。
6.紅生姜をこれでもか!と乗せる ←これ大事。
7.混ぜ混ぜしながら食べ進める。
8.旨過ぎて箸が止まらない。

と、およそ料理とは言えないけどとにかく旨い!!
あととても見た目が悪い。写真は撮ったけど画像は読んだ方の妄想でお願いします。

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【体重】61.1kg(前日比-0.3kg)
【体脂肪率】5.0% (前回比±0.0%)


【運動】
#朝
・ジョギング 8.3km/51分15秒
#夜
・エアロバイク 30分

【朝食】
走る前
・ミニ甘食 3個
・ブラックコーヒー
走った後
・トースト 1枚
・目玉焼き
・ソーセージ
・キャベツの千切り
・ブラックコーヒー
【昼食】
・とり天丼 大大盛り
・もずくと豆腐のお味噌汁
・豚の生姜焼き ちょっと
【間食】
・ガリ子ちゃん クリームバナナ味
・クラッカー 1袋
・ラミー 3かけら
【夕食】
・さんまの蒲焼丼 大大大盛り
・キャベツときゅうりの浅漬け
・かぼちゃの炊いたの
・味噌汁
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│posted at 21:47:52│ コメント 0件
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